Registro de meditación semanal
Nuestro cerebro no descansa, está constantemente ocupado. Se encarga de realizar actividades automáticas y de pensamientos. Nuestro cerebro está diseñado para pensar. Por lo tanto nunca lo vamos a poder poner en blanco. Los pensamientos son generados unos tras otros y pueden llegar a generarse tan rápido que pueden ocasionar agotamiento mental, estrés, etc.
La meditación esta diseñada para ayudarte a calmar tus pensamientos y aprender a observarlos. Está diseñada para ayudarte a convivir con tus pensamientos de un modo más tranquilo.
La meditación tiene muchos beneficios para nuestro cerebro, que es un órgano con funciones igual como otros, pero para ello necesitas tener una práctica constante. La escritura después de meditar te ayudará a traer más introspección de ti mismo, de tus sentimientos u emociones y también de tus pensamientos. Por eso he creado para ti está plantilla de REGISTRO DE MEDITACIÓN SEMANAL, que te ayudará no solamente a afianzar tu práctica de meditación, sino a conectar más contigo, con tu día a día ya que normalmente no tenemos espacios en los cuales convivimos con nosotros mismos y a veces solemos sentirnos de una manera poco agradable, pero no podemos describir realmente que sentimos, que pensamos.
INTRUCCIONES: imprime el registro de meditación semanal y ve rellenando a medida que pasen los días. Si eres principiante de meditación destina 3 minutos al día y ve aumento según te sientas más cómodo/cómoda. La parte más importante es describir como te sientas antes de la práctica y como te sientes después! Un abrazo, que lo disfrutes.
