¿Qué nos lleva a querer meditar o tener una práctica de meditación?
Hoy te contaré lo que me llevo a mi a querer meditar, para luego profundizar un poco más en este tema.
La principal razón fue que no podía dormir. Demoraba mucho tiempo acostada en la cama sin poder conciliar el sueño, tenia un sueño super ligero y de paso cuando me dormía sentía que no descansaba ya que mi mente estaba a mil por hora. Obviamente amanecía super cansada, incluso molesta. Yo soy de aquellas personas que ha desarrollado esa capacidad de darse cuenta de que pasa a nivel físico, mental u emocional; así que yo sabía que no dormía porque mi mente estaba agitada y mis pensamientos cambiaban muy fácilmente.
Buscando una solución a querer dormir mejor, llegue a la meditación (no recuerdo como eso paso). ¡De ahí a que realmente pudiera meditar fue OTRA COSA! Ya que entrar en la meditación es realmente difícil.
Dicho esto, y conversando con personas que conozco y que también querían empezar a incluir la meditación como un habito saludable en sus vidas; casi siempre concluimos que lo intentan en principio para poder dormir o porque algún psicólogo lo recomendó para lidiar con la ansiedad o el estrés.
Si eres de los que esta durante todo el día trabajando o haciendo muchas actividades; probablemente la hora del sueño sea el momento más silencioso que estés acostumbrado a tener o a darte. En ese momento en el silencio de la noche y por sobre todo con tanta oscuridad (literalmente) estas en modo observador… Observando tus propios pensamientos y pensando mil cosas a la misma vez y bien cuando no tienes una herramienta o espacios para procesar cada cosa que pase en tu vida, el momento de dormir será el espacio ideal para enfocarte en ello. Es cierto que la meditación probablemente te ayude a dormir mejor o a disminuir un poco la ansiedad o el estrés, pero no por eso significa que ese sea su principal objetivo.
Si profundizamos un poco más en el querer dormir mejor o en querer disminuir el estrés o ansiedad al que estamos sometidos diariamente creo que podríamos entender que estos procesos pasan directamente en nuestra mente y por consiguiente queremos meditar para cambiar las cosas que pasan en nuestra mente, y a ti ¿Qué te lleva a meditar? ¿Crees que la meditación si genera cambios en nuestra mente?
